[...] wchodze na dlugiego i T3 w celu dalszej redukcji a jak poczytalem na forum do t3 wskazane jest stosowanie diety wysokoweglowej jak przejsc z ketozy do wysokoweglowej moze ktos ma jakies przepisy na miske ?czy robic to stopniowo dodajac wegli ? np co tydzien 50g ? tak wyglada moje jedzenie teraz /SFD/2017/2/8/ab7ef9ea6c3343b3ae3cfd282ce86131.jpg
Czasem przy układaniu sobie dziennika żywieniowego na dany dzień/tydzień mam dylemat, wiem, że obie rzeczy są ważne, jedno wynika z drugiego, ale co jest ważniejsze? Przykładowo moje zapotrzebowanie wynosi 3150kcal, mam 2g białka/kg masy ciała i 25% z tego to tłuszcze, resztę dorzucam sobie węglowodanami i tutaj rodzi się dylemat. Często zamieniam [...]
w pierwszym cyklu miałem 15 ampulek deki i 15 sustosanu =zero efektów tylko trochę siła podskoczyła uwaga teraz 2 cykl mam na 17 tygodni i jest w nim sporo tego ale nieoto chodzi problem w tym ze jest już 4 tydzień idotej pory wziełem 1 -30 tabletek anapolonu zaczynałem od 1 po 5-ciu dniach 2 potem 3 potem 2 i 1 2 meta polska biorę już 5 [...]
witam. moj problem jest nastepujacy: skonczylem tydzien temu cykl na stormie shocku + dodatki dieta caly czas po zakonczeniu taka sama, biore tribulusa i zma od poczatku brania st+sh do dzis.. poza brakiem storma i schocka nic sie nie zmienilo.. tylko trening zmieniony na lzejszy caly czas czuje sie zmeczony i ospaly i poped seksualny spadl dosc [...]
Witajcie,miałbym pytanie do was ponieważ zaczeło się to tydzień temu,gdy ćwiczyłem i robiłem biceps przy ostatnich podnoszeniach zacząłem odczuwać drętwienie rąk i ogólnie jakieś duszności miałem.Na następny dzień wymiotowałem,pojechałem na izbe przyjec,okazało się że to był jakiś wirus,dostałem hydroxyzyne i wróciłem do domu.Myślałem że może [...]
[...] ze mleko chyba za dlugo stalo otwarte, probuje smaego mleka - luz, probuje gainera - masakra, wzialem na jezyk sam prosze i jest kwasny jak ja ******le... smakkuje jakby pil na mleku ktore sti otwarte tydzien, wiem jak powinien smakowac bo wczoraj skocnzylem jedno opakowanie a tu taki zonk. data waznosci jest niby do 12.2008... pic czy nie pic?
Witam, mój pierwszy cykl monohydratu rozpocząłem 3 tygodnie temu systemem 2x 5g przed i po treningu i na czco 5 g w dni nietreningowe. Ale z powodów zdrowotnych musiałem przerwać na tydzień cykl i chcę go zacząć od nowa z fazą nasycenia (mam jeszcze 350g) czy powinienem poczekać jeszcze jakiś czas czy zacząć odrazu po tygodniowej przerwie ? I czy [...]
Jestem już na tym samym treningu 3,5 miesiąca (plan który stosowałem a poniżej poprawki http://www.sfd.pl/Plan_treningowy_do_oceny_sogi-t330913.html ) Za tydzień ruszam z kolejnym cyklem 2xCP. Głównym celem jest nabranie mięśnia bez wzrostu wagi. Dieta jest bardzo dobrze dopracowana tak więc jest ułożona tak aby taki cel osiągnąć. Do tej pory [...]
Witam.Ostatnio gdy cwiczyłem klate poczułem lekki ból w barku (przedniej czesci)ale nieprzejmowałem sie tym za bardzo po dwóch dniach ból narastał gdy podnosiłem reke do przodu wiec przestałem cwiczyc kupilem sobie masc i smarowałem ten bark przez ok tydzień bol przeszedł.Dzisiaj poszedłem na siłke i małym ciężarem chcialem sie rozgrzac i ból [...]
cześć i czołem, po dlugiej przerwie od silki jestem na 3cyklu w zyciu, cykl trwa juz 4msc, robie co tydzien-dwa badania kontrolne na estro, i chcialbym sie was zapytac jakie jeszcze badania wlasnie zrobic kontrolnie tak w trakcie cyklu czy organizm poprostu dobrze funkcjonuje, ogolnie dobrze sie czuje ale chcialbym sie zbadac pod katem czy cykl [...]
Wczoraj stłukłem sobie staw skokowy i torebke/worek skokowy (chyba tak to się nazywa). Niby nic, ale na wszelki wypadek wsadzili mi nogę w gips. Za mniej/więcej tydzień (bo 8 kwietnia) mam egzamin. Kazali chodzić mi w tym gipsie 2 tyg. Chodzę dopiero jeden dzień (włożyli mi gips 30.03.) da się jakoś to przyśpieszyć? jakiś bandaż uciskowy czy coś? [...]
Witam, jestem po niecały rok bomby która wyglądała następująco: enen 250 e5d od grudnia do marca w marcu doszedł bold 250 e5d (i od wtedy enan i bold poniedziałek, czwartek) i w lipcu dodatkowo NPP do tego. pod koniec września zszedłem z bolda i npp, został enan e5d do 14.10.20r. Później 15tysUI pierwszy tydzień 5000Ui rozbite na 2500UI, później [...]
Witam Mam takie pytanie: Czy ćwicząc dopiero 2 miesiące (25 treningów ) powinienm używać progresji w ćwiczeniach? Np. wyciskanie, przysiady itp? Wogole jej nie używam. Wycztytałem, że osoby z krótkim stażem mogą ćwiczyć bez progresji efekty będą takie same..więc dlatego pytam czy to prawda, czy raczej powinienm robić progresje? Co da lepszy efekt [...]
Siema, tydzień temu na meczu dostałem kopa z kolana w łydkę, tzw. "mięśniaka". Bolalo jak diabli, jakbym skurczu dostał, ale dokuśtykałem do końca meczu. Wieczorem bolalo, ale nic z tym nie robiłem, na drugi dzień bolało, ale mniej. Na 3 dzień normlanie pojechałem sobie na rowerek, w poniedziałek także. Od wtorku boli dość mocno. Noga nie jest [...]
Witam Wiem ze ten problem juz sie pojawial na forum ale odpowiedzi na swoj problem nie moglem znalezc. Jakis rok temu bralem dece jakies 15 strzalow co tydzien. Kolega mi doradzil poniewaz mialem problemy ze stawami. dawki bylo niewielkie po jednym cm na strzal. zauwazylem ze mam obnizony poziom potencji, mniej niz przed cyklem. nie odblokowalem [...]
witam wszystkich! mam taki problem, jestem na cyklu czwarty tydzień zacząłem od teścia długiego (5 strzałów) a teraz jestem na miksie krótkiego ze średnim i do tego metka z feniksa x 3 dziennie. kilka dni temu zauważyłem że jeden sutek jest trochę inny, jakby wystaje i jest taki "miękki", ale gdy jest trochę chłodniej staje sie normalny, nie boli [...]
[...] 8-20...powtórzeń Uginanie nóg w leżeniu.............4serie 8-60...powtórzeń Prostowanie nóg....................4serie 10-30..powtórzeń Wspięcia na palcach stóp stojąc....4serie 18-60..powtórzeń Oczywiscie zmodyfikuje to pod siebie. czy moge to zastosowac 2x tydzien? w pierwszym cwiczeniu chodzi o zwykle przysiady?
[...] wlasnie koncze moj cykl 1-16 cypionat 600mg e7d 1-4 dianabol 50mg ed 1-14deka 400mg e7d 11-15 winstrol 50mg e2d i teraz moje pytanie kiedy wbijac hcg bo zostal mi jeszcze tydzien bicia tescia i od razu uderzam hcg bo mina zaraz dwa tygodnie jak skonczylem bic deke!ale ile i po ile jednostek?i od kiedy clomid szamacbo tak mysle 2tyg po ostatnim [...]
[...] mi gino i je zbilem. teraz biore 900mg b6 dziennie i 100mg cynku i te dziwne uczucie zniknelo. Moje pytanie jest takie czy moge podac letro 1 tab dziennie 2,5 mg ed przez tydzien po czym zjechac na pol tab ed i brac to do konca cyklu czy to oslabi cykl?? sorka jezeli kogos urazilem takim pytaniem ale jak to sie mowi Ci co pytaja nie bladza.
Witam, mam na sprzedaż torbe sportowa Nike air max, torba była kupiona tydzień temu w Nike, torba była raz użyta, więc jest praktycznie nowa, wartość torby 240zł, ja chce 199zł (dołączam paragon), również mam nowy portfel, również kupiony w Nike wraz z torbą, portfel kosztuje coś koło 60zł, ja chce 40 zł, możliwy odbiór osobisty jak i wysyłka, jak [...]
